Внутренний критик. Как справиться?

У многих людей очень сильный внутренний критик — он постоянно ругает, осуждает, наказывает за ошибки. Это не позволяет двигаться дальше, воспринимать ситуацию объективно, выносить из нее реальную пользу. Чтобы с этим справиться, для начала представьте, что внутренний критик — это вы, но только в другом воплощении. А затем подумайте над несколькими моментами.

Внутренний критик всегда говорит чьим-то, но не вашим голосом

Когда ребенок растет и развивается, у него нет представлений о том, хороший он или плохой. Все оценки он получает извне — от родителей, учителей, другого окружения. Критик формируется точно так же: кто-то когда вас критиковал — и это засело в голове. Теперь вы очень часто оцениваете себя критериями того другого человека (или нескольких людей). Каждый раз, когда внутри начинает говорить критик, спрашивайте себя, согласны ли вы с ним на 100%. Иногда достаточно детально разобрать ситуацию, чтобы понять: вы сами так не думаете, а критик повторяет позицию кого-то другого.

Часто внутренний критик хочет для вас хорошего

Например, он может хотеть, чтобы вы добились большего, поэтому ругает за малейшие ошибки. Или же критик убеждает вас в никчемности — чтобы вы даже не пытались что-то сделать и не разочаровались в результате, не испытали боль падения. Когда в голове появляется очередное «ты не сможешь», «это не для тебя», «ты хуже остальных», надо задуматься: а чего по итогу хочет критик? Чего такого вы боитесь, что вас нужно от этого оберегать внутренним сдерживающим голосом? Обнаружив страхи, работать нужно именно с ними. Люди, которые перестают бояться нового, неизвестного, которые не впадают в ужас от одной мысли о провале, легче начинают новые проекты и добиваются успеха.

От критика не нужно избавляться — с ним нужно научиться жить

Очень часто можно встретить советы о том, как избавиться от критика. Но давайте не забывать, что мы говорим о части личности — это не надоевший сосед, от которого можно съехать, а вы сами. Цель должна заключаться в другом: понять мотивы критика, научиться с ним договариваться и давать ему волю там, где от него будет реальная польза.

Как договориться? Простые советы

Чтобы гармонично существовать с этой частью личности, нужно решить несколько вопросов:

  • Структурировать все претензии. Запишите все минусы, которые критик постоянно озвучивает. Выписывайте любые детали и недовольства. Это освободит голову и мысли, а также позволит рассортировать все минусы. Если вы вынесете их на бумагу, будет проще понять, что из этого надумано, а над чем стоит работать.
  • Выделить на критика определенное время. Не позволяйте негативным мыслям и самоедству докучать в течение дня. Договоритесь с собой, что вы будете выделять на это какое-то время каждый вечер — по 20 или 30 минут. В течение дня не давайте никакой негативной оценки себе и своим действиям, а в обозначенное время анализируйте каждую деталь, снова все выписывайте и детально разбирайте. Когда это время закончится, занимайтесь другими делами. Не давайте критику слишком много времени — тогда вы приучитесь озвучивать негатив максимально структурировано и только по делу.
  • Обязательно завести часть личности, которая будет противопоставляться критику. Мы часто любим себя ругать, но забываем похвалить. Обязательно нужно это делать: замечайте любые успехи, даже небольшой рост, подбадривайте себя. Можете также выделить на это время каждый день — письменно перечисляйте все, за что можно себя похвалить в течение дня.

Внутренний критик при правильном подходе может стать союзником. И вы должны понимать, что любую часть личности можно и нужно брать под контроль.

Проект создан с целью решения проблем в сфере половой жизни женщин и мужчин и носит образовательный характер.

Руководитель отдела маркетинга Владислав Кочерыжкин.

Емейл адрес — vladsaransk@mail.ru

Страница вконтакте — Владислав Кочерыжкин

Вагинальные шарики — это тренажер мышц тазового дна для женщин. Это средство для увеличения чувствительности тела, для профилактики многих заболеваний, для усиления сексуального желания. Врачи рекомендуют занятия с тренажерами Кегеля в любом возрасте.

Фаллоимитатор — это искусственный пенис, который используется для мастурбации или экспериментов в паре. В зависимости от материала, может иметь реалистичную или необычную форму.

Вибратор — это секс-игрушка, которая может двигаться с разной скоростью. При прикосновении к эрогенным зонам вызывает сильное возбуждение, которое способно довести до оргазма.

Комплекты эротического белья — это набор соблазнительных вещей для женщин или мужчин, которые помогают почувствовать себя желанными и сексуальными. Это вещи из шелка, атласа, нежного кружева, подчеркивающие прелести тела.

Мужские секс-игрушки — это устройства, которые помогают снять сексуальное напряжение, получить удовольствие или улучшить физические возможности во время близости.

Товары для БДСМ — это атрибуты для игр со сменой ролей. Это девайсы для получения удовольствия, унижения и причинения боли. Товары для начинающих и активных сторонников Темы всегда в наличии.

Товары для эротического массажа помогают любой вечер превратить в незабываемое приключение. Массажные свечи, масла, крема и специальные приспособления для удовольствия помогают получить максимум эмоций от прикосновений.

Массажеры простаты — это средства для лечения и профилактики простатита. Использовать их можно в домашних условиях. Регулярное применение улучшает мужское здоровье, продлевает половую активность до старости.

Интимные смазки делают скольжение в несколько раз комфортнее. Они необходимы для эротических экспериментов, усиления ощущений и получения большего удовольствия.

Продлить половой акт можно с помощью пролонгаторов. Это вещества, снижающие чувствительность, что позволяет заниматься сексом в несколько раз дольше. Выпускаются в виде таблеток, кремов, спреев.

Гели и крема для увеличения члена — это особые составы, которые позволяют за несколько минут сделать пенис на несколько миллиметров длиннее и чуть шире. Особые компоненты вызывают активный прилив крови к органу, что и вызывает рост.

Сужение влагалища — это возможность испытать новые ощущения для обоих партнеров. Специальные смазки делают сексуальный контакт более приятным и запоминающимся.

Обезболивающие смазки используются для анального секса. Они позволяют снять дискомфорт, сделать проникновение приятным. В составе интимных лубрикантов есть анестетик, который и меняет ощущения.

Перейти в интернет магазин для взрослых