Причины остеопороза у женщин

причины остеопороза у женщин

Причины остеопороза у женщин:

• Генетика. Женщины более подвержены риску, поскольку у них более худощавое телосложение. Исследования матерей и дочерей показали, что наследственность играет значимую роль в костной ткани. Потеря костной ткани постепенна у мужчин, но как только они достигают возраста 70 лет, их риск значительно увеличивается. Мужчины в данной возрастной группе имеют высокие риски переломов, особенно если они ведут неподвижный образ жизни и употребляют продукты с низким содержанием кальция.

• Климакс. Когда женщины достигают менопаузы и уровень эстрогена снижается, утраты костной массы возрастают. Быстрая потеря костной ткани продолжается около пяти лет, в течение и после менопаузы и может составить от трех до четырех процентов от общей костной массы. Данный всплеск потери костной массы в итоге проходит через несколько лет, и только равна сумма расходы костной массы у мужчин того же возраста. Но потеря костных минералов, продолжается в течение всей остальной жизни человека. Примерно одна из каждых трех женщин в постменопаузе страдает остеопорозом в разной степени, даже умеренный остеопороз приводит к повышенному риску переломов, особенно бедра, позвоночника и запястья. Переломы могут иметь пагубные последствия.

• Недостаток витамина D. витамин D играет ключевую роль и помогает правильно усваивать кальций. Витамин D синтезируется естественным образом в коже, когда она подвергается воздействию солнечного света. Однако многие люди не вырабатывают достаточного количества витамина D или не получают его в достаточном количестве из пищи. Дефицит витамина D может быть проблемой для пожилых людей и тех, кто не способен выходить из дома или лежачих.

• Неактивность. Физические нагрузки, такие как ходьба, бег и силовые тренировки помогают поддерживать плотность костной ткани. Малоподвижный образ жизни способствует потерям костной массы и потерям мышечной массы. И наоборот, применение миорелаксантов способствует построению костной ткани. Постоянная физическая активность развивает мышцы и делает кости прочнее, тем самым замедляет потерю костной массы и снижает риск получения травм от падений.

• Курение. Взаимосвязь между потерей костной ткани и курением была доказана многочисленными исследованиями. Однако, как только вы бросите курить, утрату костной массы под влиянием этой привычки можно свести к минимуму.

• Чрезмерное потребление алкоголя. Люди, которые пьют алкоголь более склонны к переломам. Это может быть частично из-за мочегонного эффекта алкоголя, что вызывает потерю кальция через мочу. Алкоголь также может уменьшить всасывание кальция из кишечника и привести к недостаточности витамина. Д и магния, оба из которых имеют большое значение для здоровья костей.

• Большое потребление натрия. Несколько исследований доказали вредоносное воздействие пищевого натрия на целостность костей. Сокращение потребления натрия может значительно сократить утрату костной массы.

• Кофе. Потребление кофе более двух чашек в день может способствовать ускоренной потери костной массы.

• Большое потребление животного белка. Некоторые исследования показали, что диеты с большим содержанием животного белка действительно способствуют потерям костной массы за счет вымывания кальция из костей, хотя до сих пор идут споры по этому вопросу.

• Недавние исследования показали, что диеты с большим содержанием животных белков и злаков, с низким содержанием овощей и фруктов приводят к увеличению экскреции кальция, что приводит к потере костной массы.

• Лекарства. Некоторые лекарства, такие как стероиды и противосудорожные препараты, могут способствовать деминерализации костей.