Полезен ли компот из сухофруктов

Отличной альтернативой чаю или простой воде является компот из сухофруктов. Когда хочется пить, то компот один из самых желанных напитков. Я решил покопаться в интернете и поискать информацию о том, полезен ли такой напиток и если да, то чем.

полезен ли компот из сухофруктов

Для начала хочется разочаровать тех, кто считает каждую калорию, ведь сухофрукты, из которых и готовится этот ароматный напиток, содержат много сахара, что в  итоге приводит калорийности конечного продукта. На 100 грамм компота приходится около 60 килокалорий. Если вы привыкли готовить компот с добавлением сахара, ведь иначе он не сладкий, то калорийность выше.

Зато компот способствует повышению иммунитета и его рекомендуется чаще готовить осенью и зимой, в период повышения риска простудиться. Витамин С, согласно исследованиям сохраняется при варке. Если приготовить компот из чернослива, то такой напиток ещё и позаботиться о вашем пищеварении.  От депрессий хорошо помогает компот из сушеных груш и яблок. Изюм поддержит сердечно-сосудистую систему, инжир в помощь людям страдающим заболеванием щитовидной железы, для хорошего зрения варите компот с черникой, а для борьбы с переутомлением сушеные бананы в компот строго рекомендованы!

Можно варить компот ежедневно, при этом менять ингредиенты и тогда он вам не надоест. И пользы от разнообразия будет куда больше. Но некоторым людям компот противопоказан  и нанесет больше вреда, чем пользы. Например, язвенникам лучше не прикасаться к компоту из яблок, страдающим кишечными заболеваниями компот из чернослива вместо заботы о кишечнике может преподнести понос,  и как я уже упоминал выше, из-за калорийности компот может привести к ожирению склонных к этому.

В общем мне удалось выяснить, что компот это альтернатива другим напиткам, но не самая лучшая. Да, компот это жидкасть, которая так нужна организму и при правильном приготовлении довольно вкусная, но чрезмерное употребление приводит к плохим последствиям. Главный аргумент против компота – его калорийность. В наше врем все следят за фигурой, любовь к этому напитку может незаметно поставить крест на всех ваших стараниях в спортзале.

 

Реклама

Товары для взрослых