10 продуктов для здоровой кожи

 

Если вам понравилась статья, поделитесь ей со своими друзьями в соцсетях и получите +5 к карме=).

Красивая и здоровая кожа всегда привлекает взгляды. Но, к сожалению, на сегодняшний день она встречается всё реже. Для того чтобы обладать красивой, гладкой и чистой кожей лица, мало иметь хорошую генетическую предрасположенность и использовать дорогую косметику. В этом деле важную роль играет правильное питание, благодаря которому можно избавиться от таких проблем с кожей как угревая сыпь, прыщи, жирный блеск, сухость, отеки под глазами и т.д. Вот топ 10 продуктов для здоровой кожи:
продуктов для здоровой кожи
1. Морковь. Этот овощ является отличным источником betaкаротина (витамин А). Он способствует восстановлению клеток.

2. Томат. Содержит мощный антиоксидант ликопин, который борется с морщинами и защищает кожу от пагубного воздействия солнца. Кроме этого, регулярное употребление данного продукта нормализует артериальное давление.

3. Крапива. Крапивные листья обладают противовоспалительным эффектом, и, следовательно, высыпания на коже уменьшаются.

4. Мята. Не секрет, что состояние кожи напрямую связано с проблемами в желудочнокишечном тракте. Красивая и здоровая кожа лицав большой степени заслуга правильного и грамотного рациона. Употребление чая из мяты поможет при проблемах с ЖКТ, что положительно отразится на состоянии кожи. Помимо всего прочего, такой напиток понижает уровень стресса, который не лучшим образом отражается на коже.

5. Чечевица. Этот продукт богат цинком, который активно используется в косметологии. Цинк участвует в обновлении клеток кожи, улучшает цвет лица. Также употребление чечевицы это хороший способ избавитьсяот жирного блеска и прыщей.

6. Овсянка. Овсяные хлопьяэто идеальный завтрак, причем полезный и богатый витаминами и минералами. Находящиеся в составе овсянки железо, кальций. а также магний, предупреждают раннее появление морщин, которые так не хочется видеть на своем лице.

7. Банан. Для тех, кто мечтает избавиться от мешков под глазами, этот продукт то, что нужно. Ежедневное употребление одного банана в день принесет пользу организму, в том числе и коже лица. Бананы обладают успокоительным эффектом, а потому помогают человеку избавиться от бессонницы. А без полноценного сна красивая и здоровая кожа невозможна.

8. Красный виноград. Помимо своих прекрасных вкусовых качеств, красный виноград обладает рядом других плюсов. Например, он замедляет процесс старения, а также благотворно влияет на нервную систему человека, защищая ее от стрессов.

9. Артишок. Это растение богато большим количеством антиоксидантов и активно используется в косметологии. Для поддержания привлекательности и свежести кожи лица рекомендуется включить его в свой рацион.

10. Свекла. С древних времен свекла известна своими целительными свойствами как для внутреннего состояния организма, так и для кожи. Этот овощ является источником антиоксидантов, витаминов и полезных микроэлементов. Свекла помогает справиться с угревой сыпью и воспалениями кожи. Также отлично тонизирует и увлажняет кожу, придает здоровый цвет лица.

 

 

Самые интересные статьи в интернете