Как правильно загорать на пляже?

 

Если вам понравилась статья, поделитесь ей со своими друзьями в соцсетях и получите +5 к карме=).

Солнце в летнее время очень часто бывает обманчиво. Важно соблюдать некоторые рекомендации, чтобы не получить ожогов.Как правильно загорать на пляже сейчас расскажу.
как правильно загорать на пляже
Существуют противопоказания, при которых загорать на солнце довольно опасно:

Различные болезни. К ним относятся нарушенная работа щитовидной железы, женские болезни, диабет, инфекции, опухоли всех видов, кожные заболевания, высокая температура, туберкулез. Если игнорировать их, то может усугубиться состояние здоровья.

Маленьким детям, женщинам в период беременности и кормления, а также пожилым людям находиться под лучами солнца следует с осторожностью. Необходимо это, чтобы не произошло солнечного или теплового удара.

Людям, имеющим очень светлый цвет кожи. Все дело в том, что эпидермис вырабатывает не большое количество пигмента, который отвечает за загар. И в итоге, долгое нахождение под лучами солнца, может вызвать развитие рака кожи.

Есть ряд косметических процедур, сделав которые, следует на какое-то время оградить себя от нахождения под солнцем:

Перманентный макияж. В первое время, пока кожа заживает, загорать нельзя. В противном случае, можно получить воспаление или снижение качества выполненного макияжа.

Эпиляция. После нее не рекомендуется загорать хотя бы неделю.

Удаленные бородавки и родинки. Чтобы не вызвать возникновения косметического дефекта, необходимо в течение месяца закрывать участок, где было выполнено удаление, от солнечных лучей.

Пилинг или аппаратная чистка. Существует большая вероятность получить ожог.

Инъекции красоты. Избегать солнечных лучей следует две недели, чтобы не был получен неожиданный результат.

Обязательный набор вещей для похода на пляж:

Полотенце. После купания необходимо вытирать кожу полотенцем, чтобы капли воды на теле не притягивали лучи солнца.

Вода. Находясь под лучами солнца, из организма испаряется много жидкости, поэтому питье должно быть обязательно.

Солнцезащитные средства, которые должны подходить по типу кожи и с соответствующим фактором защиты.

Головной убор. Из-за перегрева головы может возникнуть тепловой удар.

Качественные солнцезащитные очки

Бальзам для губ, имеющий защитный фактор от лучей ультрафиолета

Как правильно загорать на пляже:

Лучше всего загорать около воды. В таких местах кожа не будет сохнуть из-за высокой влажности. А еще, вода отлично отражает лучи солнца, что помогает быстрее загореть. Время нахождения под солнцем следует увеличивать понемногу. В первые дни отпуска лучше всего загорать под солнцезащитным зонтом или в местах, где есть тень.

Загорать рекомендуется либо в утренние часы, когда солнце еще не сильно греет и очень свежий воздух, либо после пяти часов дня, потому что лучи солнца будут не такими активными.

Будет очень хорошо, если перед отпуском получится несколько раз сходить в солярий, чтобы кожа была подготовлена к ультрафиолетовым лучам.

Во время пребывания на пляже не стоит использовать парфюм или дезодорант. Кожа после их применения становится очень чувствительной.

Лицо нуждается в особом уходе в период пребывания под солнцем. Перед тем, как отправиться на улицу необходимо нанести защищающий кожу крем.

Вернувшись домой его следует смыть и нанести увлажняющее средство. Лучше всего лосьон или молочко. Ведь, на солнце кожа очень сильно сохнет.

Разнообразный рацион

То, что кушает человек отражается на загаре. Чтобы получить красивый загар, необходимо правильно питаться. В виде бонуса будет еще и польза для красивой фигуры.

Мясо, бобовые культуры и яйца.

Зелень (например, зеленый горошек, капуста, лук или шпинат)

Оливковое масло и орехи

Фрукты и овощи ярких цветов. Они помогут вырабатывать меланин, необходимый для загара.

Потребление продуктов с большим содержанием витамина С лучше уменьшить. Они способны замедлять получение загара и выработку меланина.

Алкогольные напитки во время нахождения под лучами солнца употреблять не рекомендуется, чтобы избежать нагрузки на сердечную и сосудистую системы.

Натуральные продукты в рационе нужны для того, чтобы был получен равномерный и правильный загар.

Соблюдая такие рекомендации, можно будет без вреда для здоровья получить за несколько дней очень красивый загар и насладиться отдыхом в полной мере.

 

 

Самые интересные статьи в интернете