Постоянное чувство тревоги. Как стресс влияет на здоровье?

 

Если вам понравилась статья, поделитесь ей со своими друзьями в соцсетях и получите +5 к карме=).

Каждый человек, пусть то на работе или дома может столкнуться с такой проблемой, как стресс. Если стресс стал уже хронической проблемой, то следует принять срочные меры для сохранения своего здоровья. Когда постоянное чувство тревоги беспокоит не только на работе, но и дома, не получается расслабиться, это уже тревожный симптом.
постоянное чувство тревоги
Представители сильного пола больше подвержены стрессам, так как у них чаще всего бывает повышенное артериальное давление, диабет, различные сердечные заболевания. К большому сожалению многие мужчины не обращают внимания на симптомы стресса, и пытаются снять их алкоголем, не понимая, что это не поможет снизить нервное напряжение.

Обычно сам организм предупреждает об избыточных перегрузках некоторыми симптомами, человек может заметить это и попробовать предупредить появление стресса, например, перейти на другую должность или вообще сменить место работы.

Хронические головные боли могут быть одним из признаков стресса. Обезболивающие препараты лишь устраняют боль, но не снимают саму причину перенапряжения. В этом случае надо искать сам корень проблемы, начать принимать успокаивающие препараты или антидепрессанты. Но если соблюдать некоторые правила, можно снизить напряжение, если высыпаться, хотя бы в выходные дни, вставать и ложиться в одно и то же время, не переедать, вести активный образ жизни.

Еще один симптом стресса может сопровождаться скрипом зубов по ночам, если больно сжимать челюсти и боль передается в ухо, то вероятно признаки бруксизма. В этом случае перед сном помогает медитация, она расслабляет организм и помогает уснуть без боли.

Стресс на работе может вызвать расстройство желудка, любое напряжение организма передается в желудочнокишечный тракт. По мере углубления проблемы появляются более серьезные заболевания, такие как, язва желудка, гастрит и многие другие, и тогда вами уже будет заниматься гастроэнтеролог.

Уменьшая нагрузки на психику, надо обратить внимание и на свое питание, предпочтение отдавать продуктам, которые богаты клетчаткой, исключив алкоголь, сладкое, кофе или хотя бы уменьшить потребление нездоровой пищи.

Появление прыщейеще одна из причин стресса. Во время напряжения происходит химическая реакция и организм начинает вырабатывать кортизол, который вызывает воспаление, кожа становится жирной, могут появиться такие заболевания, как экзема, псориаз, рожа.

Человек, который чрезмерно зациклен на своих проблемах, перестает уделять внимание своей коже. Поэтому, чем быстрее восстановить свой привычный режим, ухаживать за кожей лица, больше пить, высыпаться, делать легкий массаж, то можно избежать воспаления кожи.

Со всеми этими проблемами можно справиться без похода к врачу, если соблюдать некоторые правила. Постараться не выносить рабочие проблемы за пределы офиса, не брать работу на дом. Научится справляться со стрессом самостоятельно, не обращать внимания на мелкие стрессовые факторы, связанные со служебными делами и помнить, надо самому сделать шаг к избавлению от стресса.

 

Самые интересные статьи в интернете