Как побороть мнительность?

 

Если вам понравилась статья, поделитесь ей со своими друзьями в соцсетях и получите +5 к карме=).

Несмотря на то, что человек действительно создан для счастья, вокруг него есть очень много факторов, которые этому мешают. А еще больше — внутри. И одной из важных внутренних причин, мешающих людям быть счастливыми, является мнительность. Следовательно, от нее стоит избавиться. Но как это сделать? Есть несколько разных способов.

Как побороть мнительность?

Но прежде, чем выбрать любой из них или применить в комплексе, нужно морально приготовиться к тому, что некоторая часть жизни будет состоять из анализа всей остальной жизни. Это необходимо для того, чтобы понять, действительно ли люди или события были настолько негативными — или это все же последствия мнительности.

Чтобы решить проблему с ней самостоятельно, прежде всего стоит поискать в себе положительные качества. Ждя этого нужно сосредоточиться на успехах, пусть даже маленьких, на тех качествах, которые самому человеку в себе нравятся, на его талантах. Говорить и думать о себе плохо, даже в шутливой форме, строго воспрещается!

 

Вообще, нужно полностью настраиваться на позитив, причем прямо с утра: похвалить себя за то, что проснулся в хорошем настроении, за вкусный завтрак, потом за хорошо сделанную работу и даже за прогулку в обеденный перерыв. Человек, который хвалит себя, чаще улыбается — а значит, вызывает позитивные эмоции у окружающих.

Хороший способ — юмор. Если кажется, что все плохо — нужно просто посмеяться над своими страхами. Ничто так хорошо не прогоняет мнительные кошмары, как привычка как следует над ними смеяться.

А вот прогонять пугающие мысли не нужно. Чтобы справиться с ними, нужно всмотреться в страх, потом — представить себе наихудший сценарий — что случится, если страх станет реальностью. А потом — придумать выход из этого страшного положения. Это работает!

Мнительный человек постоянно думает о чем-то неприятном. Справиться с этими мыслями поможет отличная привычка: сразу же подумать о хорошем. Таким образом плохие мысли будут сначала уравновешиваться, а потом и вовсе вытесняться хорошими. Таким образом человек привыкнет мыслить позитивно, а от негатива отвыкнет.

И, наконец, можно завести дневник переживаний и записывать туда все свои страхи и негативные мысли, даже кажущиеся не слишком важными и пугающими. Перечитав запись спустя какое-то время, человек понимает, что поводы-то были пустяковыми. Постепенно он научится экстраполировать свой опыт на все ситуации.

 

Самые интересные статьи в интернете